杨式太极拳85式拳谱

杨式太极拳85式拳谱，作为太极拳的经典套路，深受广大武术爱好者的喜爱。它不仅能够强身健体，还能陶冶情操。**将围绕杨式太极拳85式拳谱，从其起源、特点、练习方法和注意事项等方面进行详细介绍，帮助读者更好地理解和练习这一传统武术。

一、杨式太极拳85式拳谱的起源与特点

杨式太极拳85式拳谱源于清朝末年，由太极拳大师杨露禅所创。杨露禅将太极拳的套路进行了简化，形成了85式拳谱，使得太极拳更加易于普及。

杨式太极拳85式拳谱动作柔和、缓慢，注重内外兼修，强调呼吸与动作的协调。其动作连贯，节奏分明，既适合初学者，也适合有一定基础的练习者。

二、杨式太极拳85式拳谱的练习方法

1.熟悉拳谱 在开始练习之前，首先要熟悉85式拳谱的动作名称和顺序。可以通过**教学视频或请教专业人士来学习。

2.基础训练 练习杨式太极拳85式拳谱前，应进行基础训练，如站桩、打坐等，以增强身体素质和内功。

3.动作分解 将85式拳谱的动作分解成一个个小动作，逐一练习，掌握每个动作的技巧。

4.连贯练习 在掌握单个动作的基础上，进行连贯练习，使动作流畅自然。

5.意念引导 在练习过程中，注重意念引导，使动作与呼吸、意念相结合，达到内外兼修的效果。

三、杨式太极拳85式拳谱的注意事项

1.服装舒适 练习时穿着宽松舒适的衣物，以便动作自如。

2.合理安排时间 太极拳需要长期坚持练习，合理安排时间，持之以恒。

3.注意安全 练习过程中，注意动作的准确性和力度，避免受伤。

4.适度运动 太极拳强调柔和，但也要适度运动，避免过度劳累。

杨式太极拳85式拳谱作为太极拳的经典套路，具有很高的实用价值和观赏性。通过**的介绍，相信读者对杨式太极拳85式拳谱有了更深入的了解。只要我们用心练习，就能体会到太极拳带来的益处。