跳水该注意什么

跳水是一项高风险的运动项目，运动员在进行高处跳水时需要注意一些要领和注意事项，以确保人身安全和完成动作的顺利进行。小编将针对跳水所需注意的一些关键点进行详细介绍。

一、高处跳水动作要领

1. 姿势正确：运动员在跳水前需要保持身体的平衡和姿势的正确性。正确的姿势包括身体挺直、双臂放松、前倾身体等。

2. 压腿用力：跳水的动作中，下蹲时要充分利用腿部的力量，通过弹跳产生足够的高度。

3. 身体的旋转与伸展：在跳水的过程中，要保持身体的旋转与伸展，使动作更加完整和优美。

二、高处跳水的安全注意事项

1. 注意水深：运动员在高处跳水前，要确保水深足够以避免触碰到底部或受伤。

2. 注意高度选择：不同的高度需要不同的技巧和动作，运动员需要根据个人能力和经验选择合适的高度进行跳水。

3. 注意水面状态：在选择跳水点时，要注意水面的状态，避免有波浪或其他干扰因素对跳水造成影响。

4. 调节呼吸：在跳水前要做好呼吸调节，避免受到窒息或缺氧的影响。

三、高度近视者在跳水中的注意事项

1. 避免剧烈活动和震动：高度近视者要注意避免剧烈活动、震动以及外力碰击眼球，以免发生眼底疾病。

2. 避免剧烈冲击：对于高度近视者来说，剧烈运动如打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水等都是不宜的，因为这些活动对眼睛冲击力较大，容易导致视网膜撕裂等问题。

3. 佩戴护目镜：高度近视者在进行跳水等活动时应佩戴护目镜，以保护眼球免受外界伤害。

四、跳船逃生的注意事项

1. 跳船的正确位置：如果不得不跳水逃生，应远离船边，跳船的正确位置应该是船尾，并尽可能地跳得远一些，以避免被船身冲击到或被船桨卷入。

2. 培养游泳能力：平时应增加游泳训练，提高自己的游泳能力，以便在跳船逃生时能够快速游至安全位置。

3. 注意周围环境：跳船逃生时要注意观察周围的环境，避免撞到其他障碍物或被水流冲走。

跳水是一项需要注意安全的运动项目，运动员在跳水前需要注意姿势的正确性、高度的选择、水深和水面状态等，同时高度近视者和需要跳船逃生的人也需要特别注意一些注意事项。通过正确的操作和足够的注意力，可以保证跳水的安全性和操作的顺利进行。