女人喝多少酒算酒量好

饮酒在我国文化中占有重要地位，酒量好坏常常被用来衡量一个人的酒桌魅力。女人喝多少酒算酒量好呢？小编将结合世界卫生组织和中国营养学会的建议，为大家揭秘。

1.卓越之境：八两至一斤

身处这一境界的人，酒量已然不俗，能够在酒桌上轻松应对，即使多饮几杯也不易醉倒。他们仍需时刻提醒自己，不可贪杯过量，毕竟身体健康才是最重要的。

2.世界卫生组织建议：成年男性25克，成年女性15克

世界卫生组织建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克。以常见的酒类为例，相当于男性每天最大饮酒量是啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升等。

3.研究发现：月经周期对酒量有影响

在月经周期内采集两次血液，分别检测血液中雌二醇(E2)、雌酮(E1)和睾酮(T)的水平，发现月经周期对酒量有影响。

4.酒桌礼仪：避免“一口闷”、“对瓶吹”

在酒桌上喝酒，尤其是喝白酒的时候，最忌“一口闷”、“对瓶吹”，看着是豪气万丈，但实则是非常不聪明的行为。喝酒讲究的慢慢喝，重要的不是你能喝多少，而是这个氛围，以及能在酒桌上解决的难题。

5.饮酒量计算：一次20-30ml以下不易伤肝

一般情况下，饮酒量计算，一次喝20-30ml以下的酒，才不容易伤肝。

6.饮酒过量对肝脏的损害：控制饮酒量是关键

饮酒过量对肝脏的损害是不可避免的。可以采取一些措施来降低这种损害。其中最重要的一点就是控制饮酒量。饮酒量是按照纯酒精的含量来计算的，可以通过酒的体积、密度等信息进行计算。

7.饮酒量是否合适：因人而异

这样的量可以承受，不会出现严重醉酒状况，但和酒量很好的人相比不算多。不过，饮酒量是否合适还和个人体质有关。

8.成年男性、女性饮酒量建议

成年男性饮用酒的酒精量不超过25g/天，成年女性不超过15g/天，每天喝白酒最多不超过150g，度数高的白酒每天最好不超过100g。

9.适量饮酒的好处

喝少量的白酒对人体可能有好处，适量饮酒可缓和忧虑和紧张的心理。有失眠症的患者，睡觉前饮少量白酒有利于睡眠，并能刺激胃液和唾液分泌，起到一定的助消化作用。

10.根据摄入的酒精含量而定

需要根据摄入的酒精含量而定，根据中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》的建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，以酒精度50%的白酒为例，酒精含量/酒精度=饮酒量，可以算出成年男性一天饮用白酒最多50ml，成年女性一天饮用白酒最多30ml。

11.成年女性一天饮用的酒精量建议

成年女性一天饮用的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。

通过以上介绍，相信大家对女人喝多少酒算酒量好有了更深入的了解。在享受饮酒的也要注意适度饮酒，保护自己的身体健康。