睡不着吃什么药,睡不着吃什么药副作用小

失眠困扰，如何选择合适的药物？

1.食疗与药物结合，改善睡眠质量

在面临失眠问题时，很多人首先会考虑食疗的方法。酸枣仁汤作为一种食疗产品，对于心脏等方面的改善有着明显的作用。仅仅依靠饮食改善是远远不够的。即使是营养丰富的食物，也无法完全满足人体在睡眠方面的需求。

2.甜梦胶囊：补益五脏，调理失眠

甜梦胶囊是一种能够补益五脏之气的保健品，尤其对脾肾之气有很好的调理作用。对于因脾肾亏虚、气血不足导致的失眠效果显著。但需要注意的是，实证导致的失眠，如肝火旺等，则不适合使用甜梦胶囊。

3.中药材的神奇功效

知母具有清热泻火、滋阴润燥的功效，能够降低体内的虚火，缓解烦躁情绪，有助于安心入睡。生栀子则能泻火除烦，清热利湿，清除全身火气。莲子心能清心安神，促进心和肾的和谐相处，降低心火。淡竹叶清热泻火、除烦利尿，有助于心经的火通过小便排出。

4.运动与饮食调整作息

除了药物治疗外，适当的运动也有助于改善睡眠。运动可以促进血液循环，释放压力，从而更容易入睡。但要注意运动时间不宜过晚，以免过于兴奋影响入睡。富含色氨酸的食物，如香蕉、牛奶等，也有助于提高睡眠质量。

5.脾胃问题与失眠的关系

中医有“胃不和则卧不安”的说法，脾胃问题也会导致失眠。此时，需要同时调补心脾。人参归脾丸是一种不错的选择，它能够健脾益气、养血安神。

6.药物选择：副作用小的首选

对于失眠患者来说，选择副作用小的药物至关重要。常见的如谷维素片、安神补脑液、褪黑素片等，这些药物副作用非常小，有利于提高睡眠质量。谷维素片具有营养神经的作用，多数可以使自身的神经功能恢复，有利于缓解身体出现的神经障碍和睡眠不足。安神补脑液则可以起到安神的作用。

7.严重失眠的药物治疗

对于严重失眠的患者，可以选择枣仁安神胶囊、维生素12片、养血清脑颗粒等药物，这些药物可能副作用较小。枣仁安神胶囊具有安神助眠的效果，维生素12片有助于改善神经系统的功能，养血清脑颗粒则有助于改善血液循环，缓解失眠症状。

8.注意药物使用方法

虽然失眠可以吃安神助眠的药物，但任何药物都有其适应症和禁忌症。在使用药物时，应注意遵医嘱，避免自行乱用药物。药物的使用也应结合个人体质和具体症状，以达到最佳的治疗效果。