三伏天时间表2021，三伏天时间表2021哪几天立秋

三伏天，一年中最热的时期

随着夏至的临近，一年一度的三伏天即将到来。三伏天，顾名思义，就是夏季的三个“伏天”，是我国传统节气中的一种特殊现象。在这段时间里，气温最高，湿度也较大，是全年最炎热的时期。

三伏天的划分与特点

.初伏、中伏、末伏的划分

每年“三伏”大概在公历7月中旬至8月中旬之间。具体到2021年的“三伏”来说，分为初伏、中伏、末伏三个阶段。

-初伏：从夏至后的第3个庚日开始，为期10天。

中伏：紧接着初伏，从夏至到立秋之间，具体天数不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。

.三伏天的气温特点

“三伏”中又以中伏的平均气温最高，但受各种气象条件影响，各地全年中的极端气温往往出现在末伏。

2021年三伏天的时间表

.2021年三伏天的具体时间

2021年的三伏天共计40天，是一个加长版的三伏天。

-初伏：从2021年7月11日开始，至7月20日结束，共计10天。

中伏：从2021年7月21日开始，至8月9日结束，共计20天。

.立秋与末伏的关系

今年的立秋是在公历8月7日，是“戊戌日”。立秋后的第一个庚日是8月10日，是末伏的头一天。由于末伏是固定的10天，末伏的起止时间为8月10日至8月19日。

三伏天的禁忌与注意事项

.饮食禁忌

三伏天天气炎热，人们容易出汗，消耗大量水分和营养。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，避免油腻、辛辣的食物。

.日常生活禁忌

-避免过度劳累：三伏天天气炎热，人体容易出汗，应注意避免过度劳累，保证充足的睡眠。 防晒：外出时要注意防晒，佩戴遮阳帽、墨镜等，防止紫外线伤害。

三伏天是一年中最热的时期，我们要注意防晒、合理饮食、保持充足的睡眠，以应对这个炎热的夏季。