sdwx，睡的晚醒的早咋回事

睡得晚醒得早，揭秘背后的原因

在快节奏的生活中，很多人都有这样的经历：晚上睡得晚，早上却早早醒来，让人感到疲惫不堪。这种现象在临床上被称为“早醒”，其背后的原因多种多样，以下将为您详细解析。

1.生理性因素：老年人的常见困扰

在临床上，导致早醒的生理性因素多见于老年人群体。老年人自身的收敛功能不足，导致他们在夜间难以维持深度睡眠。随着年龄的增长，身体对健康的需要更加迫切，为了更好地保护心肺，老年人只能“牺牲”一部分睡眠时间。

2.心理压力：负面情绪的夜晚爆发

在快节奏的现代生活中，工作的压力、生活的琐事都可能让我们产生焦虑、紧张等负面情绪。这些情绪在夜晚更容易涌上心头，躺在床上时，大脑无法平静，从而导致频繁醒来。

3.病理性因素：心脾两虚引发早醒

早醒、容易心慌、吃饭不好、容易乏力、梦多，很可能是心脾两虚的表现。心脾两虚醒的一瞬间还会觉得心突突，这实际上就是心脾的气血虚，心血不足养不住心脏，所以心脏突突地慌。脾气虚就吃不下去饭、乏力、困倦，这种情况给大家推荐一款中成药——归脾丸。

4.肝功能问题：暴躁易怒的根源

暴躁易怒、大腿内侧中线上有压痛点，可能是肝有问题。一般失眠都是心、肝、肺，其中肝功能问题尤为常见。保持良好的作息，适当调整饮食，有助于改善肝功能，从而缓解早醒现象。

5.抑郁症：早醒的常见症状

抑郁症是一种常见的精神疾病，其症状之一就是早醒。凌晨时分，大脑神经递质的活动可能发生变化，导致抑郁症患者的睡眠模式受到干扰，从而容易在凌晨3、4点醒来。

早醒的原因复杂多样，可能是生理、心理、病理等多方面因素共同作用的结果。了解这些原因，有助于我们更好地调整生活习惯，改善睡眠质量。如果您经常出现早醒现象，不妨从以上几个方面进行排查，必要时寻求专业医生的帮助。